اقداماتی که کارفرمان یا مدیران سازمان ها و ادارات باید انجام دهند:
• وظیفه و مسئولیت کارکنان از قبل مشخص باشد.
• کارها متناسب با توانایی افراد به آنها واگذار شود.
• محیط کار به گونه ای باشد که انگیزه کارکنان افزایش یابد.
• به کارکنان فرصت مشارکت در تصمیم گیری های مرتبط با محیط کار داده شود.
• کاهش نگرانی کارکنان از ارتقا و آینده شغلی آنها.
• نبود تبعیض در محیط کار و شایسته سالاری
• فراهم آوردن موقعیت هایی برای ارتباط غیرکاری و بین کارکنان مانند برگزاری جشن ها، اردوها و گردهمایی ها
• ایجاد سامانه هایی برای اینکه کارکنان در صورت ایجاد مشکل بتوانند به انجا مراجعه کنند.
اقداماتی که کارکنان یا کارگران باید انجام دهند:
• ساعات کاری را متناسب با توان خود انتخاب کنند.
• تعادلی بین زندگی شغلی و اوقات فراغت برقرار کنند و وقت کافی برای تفریح و گذراندن اوقاتی خوش با خانواده یا دوستان اختصاص دهند.
• با همکاران خود در خارج از محیط کاری نیز ارتباط اجتماعی و دوستی داشته باشند .
• یک برنامه زمانی مشخص برای کار خود داشته باشند که حتما شامل زنان های کوتاه استراحت در فواصل ساعات کاری باشد.
• تغذیه مناسب و ورزش را فراموش نکنند.
• صبح ها زودتر بیدار شوند تا برای رسیدن بموقع به محل کار خود دچار مشکل نشوند.
دکتر علی اکبر نجاتی صفا، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
