یکی از مهم ترین مشکلات روانی که در سطح جامعه دیده می شود ، مشکلات روان - تنی (سایکوماتیک) است. به این معنا که افرادی به پزشک مراجعه کرده و از دردهای جسمانی شکایت می کنند. پزشک هم پس از معاینه پی می برد که هیچ نشانه جسمانی ای وجود ندارد . در این هنگام پزشک به بیمار می گوید چیزی نیست، عصبی است.این عبارت چیزی نیست متاسفانه آن قدر رایج شده که متخصصان ما هم از آن استفاده می کنند. حال آنکه عبارت درستی هر پزشکی در مواجهه با چنین موردی باید به کاربرد این است: چیزی هست اما منشاء روانی دارد. از این رو باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه شود.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D3 و اسید چرب امگا-3، با پاکسازی پلاک های آمیلوئید در مغز که از نشانه های اصلی بیماری آلزایمر است، تاثیر بسزایی در پیشگیری و همینطور مقابله با الزایمر دارد.
اعتماد به نفس، ارزشی است که فرد برای خودش قائل است . بنابراین اگر تربیت درستی بر فرد از دوران کودکی اعمال شود، عزت نفس خوبی در او شکل می گیرد. بسیاری از مشکلاتی که برای افراد در دوران بزرگسالی رخ می دهد، ریشه در شیوه های تربیتی در دوران کودکی دارند. اعتمادبنفس هم از این مقوله بیرون نیست.
چند نکته برای تقویت نگرش درونی که برای موفقیت مهم و کاربردی است
به باشگاه درونی ها بپیوندید
منبع کنترل منبع علیتی است که افراد برای اتفاقات در نظر می گیرند. افرادی که نگرش درونی دارند معتقدند ویژگی ها یا تلاش های شخصی می تواند نتیجه اتفاقاتی باشد که برای فرد روی می دهد و در مقابل، افرادی که نگرش بیرونی دارند معتقدند شرایط محیطی و بیرونی باعث روی دادن این اتفاقات هستند. به عنوان مثال، همین امتحان را در نظر بگیرید . کسی که معتقد به منبع کنترل درونی است شکست یا موفقیت خود را به دلیل تلاش های شخصی اش، هوش و یا اعتمادبنفس خود در نظر می گیرد، اما کسی که معتقد به منبع کنترل بیرونی است شکست یا موفقیت خود را به دلیل آسان یا سخت بودن سوالات، شرایط محل امتحان ، رابطه با استاد یا معلم و عواملی از این دست در نظر می گیرد. اما تاثیر این نگرش در تبدیل شکست ها به موفقیت چگونه است و چطور می توان در آن تغییر ایجاد کرد؟
سکوت جایز نیست
زنان شاغل، دانشجو و ... در محیط کار و تحصیل خود با مسائل متعددی دست به گریبانند . مشکلاتی که به دلیل عدم وجود استانداردهای شغلی مجال بروز می یابند از یکسو و مزاحمت جنسی که معمولاً برای این اقشار زیر دست ایجاد می شود از سوی دیگر باعث فرسودگی جسمانی و روانی آنان می شود. در زیر راهکارهایی برای مواجهه با این مزاحمان پیشنهاد می دهیم:
