دکتر لائورل هاس از کارشناسان برجسته علوم بهداشتی در آمریکا راه حل این مشکلات را بسیار ساده می داند، لبخند زدن! او می گوید به جای نشستن در خانه تلاش کنید با لبخندی روی لب وارد جامعه شوید. به این ترتیب پاسخ این لبخند را از اطرافیان خود دریافت خواهید کرد و خلق و خوی شما بهتر می شود.
دکتر هاواس معتقد است هفت دلیل قانع کننده وجود دارد که ثابت می کند لبخند زدن برای تندرستی مفید است.
1- لبخند زدن درمانی طبیعی برای رفع استرس است. پزشکان می گویند هنگامی که فرد دچار استرس است عضلات آرواره ناخودآگاه سفت و منقبض می شوند از آنجا عضلات آرواره ای به عضلات گردن نیز متصل هستند سفت و منقبض شدنشان منجر به بروز سر درد خواهد شد. اگر فرد بتواند و بخندد این به لحظ فیزیکی رها و شل می شوند و مشکل برطرف می شود. در ضمن وقتی می خندید استرس داشتن شما کمتر آشکار خواهد شد.
2- با خندیدن جوانتر از سن خود به نظر خواهید آمد. سعی کنید لبخند بزنید تا خطوط و چین های پوست پیشانی و صورت شما باز شود و چشم هایتان هم جوانتر به نظر برسند. فراموش نکنید تنها در هنگامی که می خندید جوانتر به نظر می رسید.
3- اگر احساس روزمره خوبی ندارید لبخند زدن می تواند خلق شما را بهبود بخشد. این تغییر ساده نتیجه شگفت انگیزی در سلامت روان افراد دارد زیرا بازتاب لبخند از محیط اطراف به شما بازتاب می یابد و اطرافیان نیز به شما می خندند. این تعامل به بدن و ذهن انرژی ی بخشد و حال و روزتان را بهبود خواهد بخشید.
4- سیستم ایمنی بدن با لبخند زدن تقویت می شود زیرا وقتی می خندید بدن شما به طور طبیعی در حالت آرامش قرار می گیرد.
نگفته پیداست وقتی آرام هستید سیستم ایمنی بدن کارکرد مطلوب و مناسبی خواهد داشت و در این وضعیت، خیلی بهتر با بیماری هایی مانند سرماخوردگی مقابله می کند.
5- فشار خون هنگام خندیدن پایین می آید. همانطور که ذکر شد مطالعات پزشکی ثابت کرده که با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام می شود و در نتیجه فشار خونتان نیز به صورت طبیعی پایین می آید.
6- خندیدن یک درمان فوق العاده موثر برای درد است. زیرا در بدن باعث آزاد شدن طبیعی ترکیبات شیمیایی مانند آندروفین و سروتونین می شود. این ترکیبات کمک می کنند احساس بهتری داشته باشید و میزان درد در بدن را کاهش می دهند.
7- لبخند شما را با اعتماد به نفس نشان می دهد. این یک واقعیت است و شما را واقعا با اعتماد به نفس می کند. آنهایی که با اعتماد بنفس بیشتری در جامعه و محیط کار حضور می یابند، در کار و زندگی موفق تر هستند. حتی اگر هنگام حضور در یک جلسه پرتنش لبخند بزنید هم خواهید دید که پاسخ متفاوت و موفقیت آمیزی از محیط و حاضران دریافت خواهید کرد.
گردآوری: مرکز مشاوره آموزشی، پژوهشی و درمانی آرامیس
