طلاق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها
در این مطلب به بررسی مصائب طلاق به عنوان پدیده ای رو به افزایش که در درون نهاد اجتماعی خانواده بروز می یابد، می پردازیم. پدیده ای که آثار ویرانگر آن در ابعاد اجتماعی بسیار زیاد بوده و ناهنجاری های اجتماعی بسیاری را ایجاد می کند. مشکلات پس از طلاق یکی دو تا نیستند. طبق تحقیقات انجام شده و تجربه های روانشناسان ایرانی، پس از طلاق مشکلات فراوانی فرد را احاطه می کند که ده مورد از بیشترین موارد بروز آنها در اینجا ذکر می شود.
1. ناراحتی های روانی (افسردگی، پرخاشگری ، اضطراب ، زودرنجی و ...)
2. مشکلات و بیماری های جسمانی
3. اعمال محدودیت های اجتماعی از سوی خانواده
4. پایین آمدن اعتمادبنفس
5. گوشه گیری و کاهش روابط با دوستان و خویشاوندان
6. برخورد و تقاضای نادرست برخی از مردان آشنا (در مورد زنان)
7. برقراری ارتباط شتاب زده غیر عاقلانه با دیگری، به منظور دوری از احساس تنهایی، نیاز غریزی بیدار شده و یا نوعی انتقام از همسر قبلی
8. اقدام شتابزده و غیر عاقلانه برای ازدواج
9. نپذیرفتن درخواست هاس مناسب برای ازدواج به دلایل بدبینی و یا انتظارات رویایی
10. ضعیف شدن باورها و اعمال دینی فرد
یک فرد ممکن است بر اثر طلاق در زندگی خودمجموعه ای از احساسات ناگوار را تجربه کند. دکتر هانیبال – روان شناس انگلیسی – معتقد است که این احساسات شامل این موارد است:
1. نگران از مسئولیت برعهده داشتن آینده اقتصادی خود و فرزندان
2. غمگین از به هم خوردن کانون خانواده
3. عصبانی از اداره همزمان شغل و خانه
4. رنجیده از قربانی کردن شغل در برابر خانه داری
5. متنفر از همسر سابق
6. برآشفته از موقعیت جدید
7. نگران از تعامل با سیستم حقوقی و قضایی
8. هراسان از انجام اشتباهات مشابه در روابط دیگر
9. ترس از احساس تنهایی
احساسات افراد پس از طلاق، شبیه به احساساتی است که در زمان مرگ یک عزیز از خود نشان می دهند. فهرستی از عوامل استرس زا از سوی هانس سلیه ، روان شناس مشهور منتشر شده است که در آن طلاق، پس از مرگ عزیزان بیشترین عامل استرس شمرده می شود. تنهایی و استرس ناشی از طلاق، باعث از دست دادن تعادل حیاتی و شرایط بهینه زندگی می شود . در شرایط بهینه ، موجود زنده حداکثر بازدهی خود را بروز می دهند؛ اما هنگام بروز یک عامل استرس زا مثل طلاق، دیگر نمی توان بهترین عملکرد خود را نشان داد؛ برای پیشگیری از پیامدهای ناگوار تنهایی و استرس ناشی از طلاق، مجموعه ای از باید و نبایدها را در زیر یادآور می شویم، امید است که با به کارگیری رهنمودهای زیر، تا حدی از این احساسات ناخوشایند خود بکاهید:
برای رفع تنهایی و احساسات ناخوشایند خود پس از طلاق این کارها را انجام ندهید:
1. مصرف سیگار و مواد مخدر
2. نوشیدن الکل
3. انجام ندادن وظایف اصلی خود
4. دوستی و روابط با جنس مخالف
5. وقت گذرانی ، زیاد در اینترنت (بیش از 3 ساعت در روز)
6. مصرف خودسرانه آرام بخش ها
7. کنار کشیدن از جمع خانوادگی و دوستان سالم
8. برقراری ارتباط با افراد و گروه های نا آشنا و ناسالم
9. پنهان کردن کارها و روابط خود از اعضای موثر خانواده
10. ازدواج شتاب زده و بدون شناخت دقیق
روش های مناسب و پسنده ای که برای رفع تنهایی و احساسات ناخوشایند پس از طلاق می توانید انجام دهید
برای رفع تنهایی و احساسات ناخوشایند خود پس از طلاق این کارها را انجام دهید.
1. ورزش منظم به خصوص شنا و پیاده روی
2. مطالعه منظم کتاب های مفید با موضوعات مورد علاقه
3. حضور در همایش ها، کارگاه ها و سخنرانی های دینی، علمی و اجتماعی
4. مراقبت از سلامت جسمانی خود (خواب، تغذیه ، وارسی و درمان)
5. ادامه تحصیل رسمی در دانشگاه یا پیدا کردن شغلی سالم و تا اندازه ای ثابت.
6. همکاری با موسسه های معتبر برای کمک به نیازمندان
7. داشتن برنامه های تفریحی مناسب با دوستان شایسته یا اعضای خانواده
8. انتخاب مشاوران آگاه و با تجربه
صدف رضایی، کارشناس ارشد روان شناسی
