آرامیس مشاور

نزدیک شدن افراد دور و دور شدن افراد نزدیک
امروزه نقش رسانه ها و میزان نفوذ آنها در جوامع بر کسی پوشیده نیست و در اثر رشد رسانه های جمعی و گسترش ارتباطات الکترونیک، شاهد تغییرات شتابنده در سطح جهانی هستیم این مسئله تمامی ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار داده و چالش هایی را در روابط اجتماعی به وجود آورده است . یکی از ابعاد مهم زندگی که این روزها در اثر رشد روابط جدید شاهد تغییرات قابل توجهی در آن هستیم، خانواده است.

نارسا خوانی یکی از اختلالاتی است که در خواندن یک متن برای هر کسی ممکن است به وجود آید. نارسا خوان به کسی گفته می شود که با هوش متوسط و یا حتی بالاتر ، دشواری هایی در خواندن پیدا می کند و قادر به خواندن به روش های معمول نیست.

حساس، اما نه آسیب رسان
جدای از مواقعی که هر کدام از ما دچار مشکل شده و احساس نیاز می کنیم تا با روانشناس یا مشاوره تماس گرفته و از کمک های تخصصی او بهره مند شویم. آیا موقعیت هایی وجود دارد که بهتر است در راستای پیشگیری از بروز مشکلات، قرار ملاقاتی با روانشناس داشته با شرکت در کارگاه آموزشی سطح اطلاعات خود را بالا ببریم.

اضطراب و افسردگی متاسفانه اتفاقی رایج در جامعه است. معمولا در هر اضطرابی، افسردگی هم وجود دارد و در مواردی اضطراب شدیدتر از افسردگی است. در مورد برخی افراد هم میزان افسردگی شدت بیشتری نسبت به اضطراب دارد. در جامعه ما اضطراب نسبت به افسردگی رایج تر است؛ اتفاقی که یکی از عوارض مهمش این است که فرد انرژی اش گرفته می شود و چنان که باید فعالیت ندارد، شتابزده است و حسی از نگرانی را همراه خود دارد . افراد مضطرب و افسرده انرژی فرد نرمال را ندارند.

مردان می توانند حمایت، هدایت و شجاعت را از راه مشاوره به دست آورند.
اگر چه گفته می شود که مردان به نسبت زنان کمتر از خدمات مشاوره استفاده می کنند، با این حال این نکته در مورد بیماران من صادق نیست. در واقع، من زمان زیادی را در طول 25 سال فعالیت حرفه ای ام ، چه به صورت انفرادی و چه مشاوره همسران، با مردان سپری کرده ام. در طول این سالیان نکات فراوانی نیز از آنها آموخته ام. باید بگویم که تجربه های من با مردان بسیار ارزشمند بوده است. در اینجا بخشی از مشاهدات من در مورد مردان آمده است.

مردیت هانسن، روان شناس بالینی که در نیوپورت کالیفورنیا با گروه همسران درمانجو کار می کند، بر این باور است که: «بیشترافراد تا حدی با مسائل مربوط به والدین همسر درگیر هستند.» برای نمونه، ممکن است احساس کنید که آنها شما را نمی پذیرند یا خیلی از همسر شما خرده گیری می کنند. یا در مورد همه چیز نظر می دهند. از اینکه شما کجا زندگی کنید تا اینکه شما چطور والدینی برای فرزندان خود هستید.

چرا کسی که اضافه وزن دارد و برنامه کاهش وزن را شروع کرده، پس از مدتی دوباره به نقطه اول باز می گردد؟
همه ما و یا دست کم برخی از ما در زندگی سعی کرده ایم وزنمان را کاهش دهیم، در این گونه مواقع انگیزه بالایی که در ابتدای کار داشته ایم باعث شده برخی سختی های آن حتی به ذهنمان خطور نکند ، پس از مدتی ماجرا دوباره شروع می شود، با دیدن اولین کیک روی میز ... فشار شکم ، جنگ و دعوا در ذهن برای خوردن و نخوردن، دوباره از سرگرفته می شود.

خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود کارهایی اگر چه کوچک انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. خودمراقبتی ، رفتار آموختنی، آگاهان و هدفمند است که هر فردی برای خود، خانواده دیگران انجام می دهد تا سالم بماند.

افرادی که باید از انها اجتناب کنیم آدم های عجیب و غریبی نبوده و در هر شکل، اندازه و سنی هستند. تنها باید یاد بگیرید که چگونه به سرعت آنها را بشناسید و به صورت موثری با آنها برخورد کنید. مجله معتبر Psychology Today به قلم دکتر هری سپرینگ این افراد را به ما معرفی کرده است. به گفته دکتر اسپرینگ، صرف زمان با این افراد ، منجر به بی احساسی ، انرژی پایین، خود ارزشی پایین و حتی مشکلات جسمی همچون حالت تهوع ، سردرد، یا تنش ماهیچه ای می شود. در ذیل چکیده ای از ویژگی های این افراد ارائه می شود.

شبکه های اجتماعی مثل فیسبوک به ما فرصت می دهد وضعیت دوستان قدیمی، همکاران و آشنایان را بررسی کنیم. وقتی احساس بدی داریم، محتوای صفحات دوستان و آشنایان ناخودآگاه حال ما را خوش می کند . پژوهش های جدید در ایالت اوهایو نشان می دهد که ما تمایل داریم از طریق نگاه کردن به پروفایل کسانی که کمتر از ما موفق و یا جذاب اند، حال روحی خود را بهبود ببخشیم.