از آنجا که ایدز یک بیماری رفتاری است که از طریق رفتارهای پر خطری از جمله روابط جنسی پرخطر و محافظت نشده و استقاده از سرنگ و سوزن مشترک منتقل می شود، از این رو خودمراقبتی در زمینه ایدز اهمیت بیشتری دارد، بنابراین در خودمراقبتی باید:
• از مصرف مواد مخدر ، محرک و روانگردان پرهیز کرد، زیرا مصرف هر نوع مواد مخدر ، هر قدر کم، می تواند فرد را در معرض انجام رفتارهای پرخطر مرتبط با ایدز قرار دهد.
• از حضور در موقعیت های خطر آفرین پرهیز کرد.
• مهارت نه گفتن را تقویت نمود. این حق انسان است تا به خواسته های نادرست دیگران جواب نه بدهد.
• مهارت رفتار قاطعانه را در خود افزایش داده و تقویت کرد.
• مهارت تفکر نقاد را در خود رشد داده و هر مطلبی را بدون دلیل قبول نکرد. تفکر نقاد کمک می کند تا جوانان و جوانان بتوانند پیش از انجام یک رفتار، پیامدهای ناگوار رفتار را دریابند.
• مهارت حل مسئله را تمرین نموده و بر آن مسلط شد. نوجوانان و جوانان هر چه در این زمینه مهارت بیشتری به دست اورند، ارتباط خانوادگی و اجتماعی بهتری خواهند داشت. افراد هر چه ارتباط خانوادگی قوی تری داشته باشند، سالم تر خواهند بود.
• پایبندی به اصول اخلاقی و معنوی، کمک فراوانی به پیشگیری از ابتلای به اچ آی وی می کند.
• آنچه ما را در معرض خطر قرار می دهد رفتار پرخطر ماست، نه زندگی در کنار افراد مبتلا.
دکتر کیانوش کمالی، کارشناس اداره کنترل ایدز، متخصص بیماری عفونی
