آرامیس مشاور




همسران برای دوری از یکنواخت شدن زندگی شان چه کنند؟

فرار از روزمرگی
بسیاری از افراد متاهل از یکنواختی زندگی زناشویی شکایت می کنند. یکنواختی می تواند با خود بی حوصلگی ، کسلی و بی اهمیت شدن نسبت به همه چیز را بیاورد و در موارد حادتر منجر به افسردگی یا جدایی همسران از یکدیگر یا طلاق عاطفی شود. وقتی با برخی از افراد صحبت می کنیم می بینیم بعد از گذشت چند سال (و شاید کمتر) تقریباً همه کارها و اقدامات خود در زندگی زناشویی را روتین و تکراری می دانند؛ دیگر آن شوق قبل از دیدار و آن سرخوشی و انرژی بعد از ملاقات وجود ندارد . اگر شما هم نگران یکنواخت شدن زندگی زناشویی هستید یا به آن مبتلا شده اید، توجه به موارد زیر و استفاده از آنها در زندگی زناشویی ، شاید بتواند زندگی شما را نسبت به یکنواخت شدن نجات دهد.

ابتدا خودتان تغییر کنید
اگر از یک ارتباط زناشوییی که دلخواه شما نیست رنج می برید نخستین گام این است که خود را اصلاح کنید . در یک ارتباط دو طرفه کمتر می توان فقط یک نفر را به عنوان منشاء همه مشکلات دانست. سرنوشت خود را به دست بگیرید و برای تغییر رندگی و روابط زناشویی خود برنامه ریزی کنید . رفتارهای غلط خود را اصلاح کنید و انجام بعضی از وظایفی را که تا قبل از این فراموش کرده بودید از سر بگیرید. همان طور که اشاره شد زندگی زناشویی ارتباطی دو طرفه است و قسمتی از این جریان از سمت شماست؛ بنابراین ابتدا خودتان را تغییر دهید و منتظر معجزه یا یک اتفاق خاص نباشید.

انتظارات معقول از زندگی زناشویی داشته باشید.
شاید شما هم از آن دسته افرادی بودید که زندگی زناشویی را سرتاسر مهر و محبت و اوقات خوش می دانستید. اما حالا با واقعیتی دیگر روبه رو می شوید؛ یعنی کنار هم قرار داشتن خوبی ها و بدی ها؛ خوشی ها و ناخوشی ها؛ مهربانی ها تندی ها و... این طبیعت زندگی زناشویی است. این را پذیرید تا شاید احساس سرخوردگی کمتری داشته باشید و البته نگران نباشید شما می توانید با تلاش و زدن یک عینک خوش بینی ، قسمت های خوب را پررنگ تر و بیشتر از قسمت های بدش کنید.

دوست داشتن بدون قید و شرط را از سر بگیرید.
یادتان هست در دوران عقد و ابتدای زندگی زناشویی، اشتباهات همسرتان را نادیده می گرفتید یا اگر هم برای تان مهم بود سعی می کردید با همدلی و مهربانی و البته همراهی ، به او در اصلاح اشتباه کمک کنید! اکنون بیشتر از هر زمانی شما و همسرتان نیاز دارید مانند سابق بدون قید و شرط و بدون اما و اگر، همدیگر ار دوست داشته باشید؛ این کار باعث اوج مجدد صمیمیت بین شما می شود.

تازه، خلاق و متنوع باشید
انسان ها نسبت به تغییرات ناگهانی و هیجانی، کنجکاو هستند و احساسی از شادی برای آنها به ارمغان می آورد. شاید مهم ترین راهکار جلوگیری و مقابله با یکنواختی این است که مقداری از خلاقیت خود استفاده کنید تا اتفاقات جدید و متنوعی را به زندگی زناشویی تان هدیه کنید ؛ مثل اضافه کردن پسوند و پیشوند جدید و محبت امیز به اسم همسرتان، قرار ملاقات جدید گذاشتن، تغییر دکوراسیون منزل به خصوص اتاق خواب، پوشش تازه و ...

روزها و تاریخ های مهم را زنده کنید
گاهی مشاهده می شود برخی از زوجین پس از گذشت سال ها، دیگر نسبت به هیجان ناشی از روز آشنایی، روز عقد، روز تولد و ... بی تفاوت هستند. برای گریز از یکنواختی خوب است این روزها را مانند سابق و حتی پرهیجان تر و با یک برنامه به یادماندنی جشن بگیرید و از بودن با هم احساس شادی و غرور کنید.

به خاطرات و علائق مهم هم توجه کنید
این صحنه را تصور کنید: دوازده سال از زندگی زناشویی شما می گذرد که همسرتان به خانه می اید و از شما دعوت می کند با هم به یک مکان خاص بروید. وقتی به آنجا می رسید متوجه می شوید این مکان، مربوط به جایی است که شما نخستین قهرمانی خود در مسابقات والیبال را جشن گرفته اید؛ مثال دیگر این است که همسرتان به خانه می اید و از شما برای دیدن یک فیلم دعوت می کند ، وقتی فیلم شروع می شود یادتان می افتد این نخستین فیلم مشترکی بود که با همسرتان سال ها پیش دیدید؛ شاید حس خوبی در شما ایجاد شود وقتی همسرتان زندگی و گذشته و علایق شما را به خاطر دارد. این مثال کوچکی از اقداماتی است که شما می توانید خاطرات و علایق همسرتان را زنده کنید.

فکر کنید تازه ازدواج کرده اید
وقتی به شما گفته می شود چرا اینگونه لباس می پوشید یا چرا دیگر نامه عاشقانه نمی نویسید، می گویید خوب ما سال هاست ازدواج کردیم ، دیگر برای هم غریبه نیستیم ، حوصله این کارها را نداریم، این جور رفتارها خیلی دیگر لوس است و ... سوابق دیگر: چرا در ابتدا آشنایی تان این کارها لوس نبود و با ذوق و شوق انجام می دادید؟ شاید بگویید خوب آن موقع داغ بودیم و رابطه مان تازه بود. بله من هم همین را می خواهم بگویم ، که برای گرم ماندن و تازه شدن همیشه رابطه ، باید کارهای رمانتیک و روش های ابراز علاقه را به صورت مستمر انجام دهید.

از بودن همدیگر تشکر کنید
بگذارید همسرتان بداند به رغم گذشت چندین سال از زندگی زناشویی ، او همچنان حضور موثر شما را می بیند و لمس می کند؛ بگذارید بداند شما قدر او را می دانید؛ بگذارید بداند از خدمات و حمایت او تشکر می کنید و ... البته شاید بگویید خوب کارخاصی انجام نمی دهد! منظور من همین کارهای ساده است، مثلا وقتی فرزندتان را به مدرسه می برد از او تشکر کنید، وقتی غذای خوشمزه ای می پزد از او جوری تشکر کنید که انگار نخستین بار است دست پخت او را می خورید.

حداقل هفته ای یکبار ساعتی با هم باشید
یکنواختی در زندگی زناشویی گاهی باعث می شود حتی نیازهای طبیعی خودمان را در رابطه فراموش کنیم. لازم است در طول هفته زمانی را با توافق قبلی تعین کنید که در آن با هم هستید و به نیازهای هم توجه می کنید. چه خوب که با کارهای کوچکی این زمان را برای هر دو رمانتیک کنید.

از مقایسه زندگی تان بپرهیزید
اگر دائم در حال مقایسه زندگی و همسرتان با دیگران هستید باید بگویم هیچ گاه رنگ آرامش را نخواهید دید و شاید خود را وارد چرخه ای از کار و فعالت و تلاش بیهوده برای رسیدن به ملاک های زندگی دیگران بکنید و در نهایت محکوم به یکنواختی زندگی خواهید بود. البته تلاش برای بهبود زندگی و ارتقای آن خوب است، اما همسرتان را با خودش نه شخص دیگر مقایسه کنید.

اجازه ندهید کدورت به درازا کشیده شود.
طبیعت زندگی زناشویی اقتضاء می کند که گاهی شاهد اختلاف و درگیری باشیم، مهم مدیریت این اختلافات است تا مسبب مسکلات بیشتر و دوری از هم نشود. بدین منظور پس از گذشت مدت کوتاهی از ناراحتی، سعی کنید با گفت و گو کردن، اختلاف را حل کنید. حتی لازم شد در معذرت خواهی پیشقدم شوید.

برای ارامش خود تلاش کنید
این را به عنوان آخرین راهکار می گویم، چون شاید در پایان این مقاله بگویید: چقدر انجام این کارها زحمت دارد و یا من دیگر وقت و توان این کارها را ندارم، در پاسخ می خواهم بگویم اگر برای آرامش و شادی زندگی خودتان و فرزندان تان ارزش قائل هستید باید برای زندگی وقت بگذارید.

مهدی سعیدی شکیب- کارشناس ارشد مشاوره خانواده