تفریحات تابستانه دو نفره
زندگی مشترک سرشار از فراز و نشیب است. کسی پیروز است که بتواند به رغم این مشکلات ، زندگی را با شادی و خوشی ادامه دهد. زن و شوهری که تازه ازدواج و زندگی مشترک را شروع کرده اند مطمئناً سرگرم تلاش و کوششی مضاعفند تا بتوانند زندگی را به سمت رفاه و کسب درآمد بیشتر پیش ببرند، ولی کار مداوم، خستگی و فرسودگی در پی دارد و برای یافتن انرژی دوباره باید اوقات فراغتی در نظر گرفت و در آن به استراحت و تفریح پرداخت که موجب آرامش روح و روان می شود. بعضی افراد فکر می کنند اوقات فراغت وقت تلف کردن است، ولی باید به این نکته توجه داشت که گذاشتن زمانی برای تفریح و استراحت به انسان انرژی بیشتری می دهد تا به تلاش و کار بپردازد. از طرفی، این مسئله به معنای اهمیت دادن به خود و همسر است
. افرادی که مدام کار می کنند در ارتباط با همسرشان دچار مشکل می شوند و رابطه آنها به سردی می گراید، ولی کسانی که در زندگی مشترک زمانی را به تفریح اختصاص می دهند زندگی مشترک موفقی دارند.
در زندگی شهری امروز، با این همه آلودگی هوا، آلودگی صوتی، استرس و تنش های متعدد، داشتن زمانی برای استراحت امری ضروری برای همه به ویژه همسران جوان است، آنها راهی طولانی را در پیش دارند و باید خود را برای داشتن زندگی خوب و آینده ای پر از تلاش و امید آماده کنند. کار و تلاش بیش از حد و نداشتن استراحت فکر و ذهن آنها را فرسوده می کند و بعد از گذشت مدتی نه چندان طولانی، دچار بیماری های متعدد روحی و جسمی می شوند. همه چیز زندگی مادیات نیست و باید زمانی را به مسائلی فراتر از مادیات اختصاص داد تا به ارامش رسید آرامشی که انسان بعد از استراحت به دست می آورد می تواند او را در کار و تلاشی که انجام می دهد موفق تر کند و باعث ایجاد رابطه ای دوستانه و عاشقانه با همسر شود. شاد بودن در زندگی مشترک باعث ایجاد تحرک و انگیزه بیشتر در کارهای روزانه خواهد شد. با این که می گویند چند سال اول ازدواج سخت ترین سال هاست، معمولاً لذت بخش ترین آنها هم هست. زوج ها می توانند از این زمان برای ایجاد صمیمیت و کشف یکدیگر استفاده کنند. خیلی چیزها هست که باید در مورد همدیگر بفهمند و برای هم تعریف کنند. پس باید فرصت های کافی برای کنار هم بودن و کسب آرامش به دور از روزمرگی، داشته باشند که تفریحات و رفتن به مسافرت از جمله این فرصت هاست.
شادی همیشه تازه است
نیاز ژنتیکی به تفریح نیازی است که سهل تر از سایر نیازها در ازدواج تامین می شود. تفریح نیازی است که می توان آن را به تنهایی یا در کنار دیگران ارضا کرد. این نیاز را می توان به طرق گوناگون در مکان های مختلف و در هر ساعتی از شبانه روز برآورده ساخت. اشتیاق ما برای تفریح به طرق گوناگون ظهور می کند. مطالعه، گوش کردن به موسیقی، سفر و سرگرمی های گوناگون همگی تفریح به شمار می روند. زوج های جوان برای داشتن زندگی لذت بخش به شادی و تفریح نیاز دارند. یکی از کارهای آسانی که زوج های جوان می توانند برای بهبود زندگی مشترکشان انجام دهند این است که در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند . تفریح نیروی اثربخش ماندگاری برای زوج هاست. ارتباط جنسی و حتی عشق در طول زندگی کمرنگ می شود، اما شادی همیشه تازه است و هیچ محدویتی برای آن وجود ندارد. کنار آمدن با هم کار پر زحمتی است و بهترین راه انجام دادنش این است که در کنار یکدیگر فرصت یادگیری امور سرگرم کننده و تفریحی را داشته باشیم. وقتی زندگی مشترک به تلخی می گراید ، تفریح و سرگرمی اولین قربانی آن است و این خیلی بد است ، چون ارضای نیاز به تفریح از ارضای بقیه نیازها ساده تر است.
سفر اولین راه حل
تابستان با گرمای همیشگی اش و تابش بی وقفه خورشید بر سنگ فرش خیابان دوباره باز می اید . ترافیک های سنین هر روزه، که دیگر عادتمان شده است و صدای بوق و کرنای ماشین ها همه می توانند انگیزه های مهم برای تصمیمی لذت بخش باشند. سفر گریزی خواهد بود برای رها شدن از این همه هیاهو. در سفر می توان دوباره خود را شناخت؛ خود را که میان ساختمان ها و برج های بلند رها شده است. اصلاً شاید «خود» گم شده ای بیش نیست که حتی نمی دانیم و باور نداریم که گم شده است. باید رفت، اما آن هنگام رفتنمان حلاوت بیشتری خواهد یافت که در کنار سایر اعضای خانواده یا همسرمان باشیم، هر چند تنها سفر کردن و تامل در خویشتن و خلقت نیز ویژگی ها و جذابیت های خاص خود را دارد. سفر ان قدر شیرین و پر اهمیت است که بیشتر زوج های جوان آغاز زندگی خود را با سفر آغاز می کنند، سفری که به ان ماه عسل گفته میشود. در سفر می توان بهترین جملات عاشقانه و مهرامیز را که پایه های زندگی را مستحکم تر می کند، گفت و شنید. در سفر می توان همدیگر را بهتر شناخت. حتی بخشی از شخصیت و خاطرات شیرین کودکان نیز در سفرها شکل می گیرد. پس سفر باید کرد در زمان و مکان. هیچ مانع و بهانه ای نباید شما را از این نعمت باز دارد.
سفر یعنی رهایی از فکر و خیال و خستگی. بهترین سفر آن است که افراد بدون استرس به راه بزنند و سفر را به پایان برسانند. اگر به هر دلیلی در سفر، فراغت زوج ها برهم خورد و آنها گرفتار استرس شوند، سفر نتیجه اثربخش خود را نداشته است. سفر فرصتی دوباره را برای بروز مهربانی و ایثار و از خودگذشتگی ها فراهم می کند. فارغ شدن از دغدغه های روزمره، رها شدن از محدودیت های آپارتمان نشینی، و دوری از اجبار کارهای روزانه که اینک تا حدودی ملال آور شده اند؛ تنها بخش کوچکی از مواهب و دستاوردهای سفر رفتن است. مهم این اسن که سفر خود را با آرامش شروع و آن را با لذت سپری کنید . در سفر تلاش نکنید خاطرات ناخوشایند گذشته را مرور کنید اصلاً می توان به صورت هدفمند به همدیگر انرژی مثبتی انتقال داد و آرامش واقعی را در کنار همسر خود در سفر تجربه کرد.
سفر رفتن نیازی به دلیل و توجیه فراوان ندارد. شاید تصور کنید که برای سفر رفتن یک بهانه لازم است . همین تابستان بهانه خوبی برای رهایی از آسمان دودی و آتشین شهرهاست. تنفس در هوای پاک، قدم زدن در ساحل و جنگل ، چشم دوختن به اسمان شب در روستایی کویری و زیبا، نشستن بر لب جوی، و مهم تر از آن شادی یکدیگر بهترین دلیل است. خوشبختی یعنی داشتن همین لحظه خوب و در کنار هم بودن. اصلا شاید شما به دنبال شناخت بهتر نیمه گمشده خویش هستید و پس بهتر است همین را بهانه ای برای سفر رفتن قرار دهید، دم را غنیمت شمارید و چمدان خود را ببندید. پس از هر گردش می توانید برای همیشه خاطرات ان دوران را با هم مرور کنید و عکس خوش لحظات خویش را در آلبوم ورق بزنید.
بی برنامه سفر نروید
با وضعیت فعلی نیاز به مسافرت رفتن روز به روز در میان زوج ها و خانواده بیشتر احساس می شود. روشن است که زوج ها در حال حاضر و به ویژه در کلان شهرها، بیشتر زمان خود را در بیرون از خانه و دور از هم سپری می کنند تا جایی که خانه ها بیشتر کاربرد خوابگاه را پیدا کرده اند. از این روی، مسافرت های برنامه ریزی شده می تواند تا حدودی این خلا را جبران کند و خاطرات شیرینی با خود به همراه داشته باشد. این که کجا باید رفت بسته به شرایط و امکانات هر فردی، متغیر است، اما اصل را باید بررفتن گذاشت. دوری و نزدیکی مقصد مسافرت در اولویت بعدی قرار دارد. شاید برخی ترجیح دهند چند روی را در یک روستای خوش آب و هوا بگذرانند و عده ای دیگر بنا بر این بگذارند که به دیگر شهرها بروند و به بازدید از اماکن فرهنگی و تاریخی بپردازند. همه اینها ممکن و حتی ضروری است و نکته مهم تر این که هیچ طبقه ای از اجتماع بی نیاز از مسافرت نیست.
برای سفر رفتن نیاز به برنامه هست که بدیهی و ضروری و غیرقابل چشم چشم پوشی است. گرچه برخی برای هیجان بیشتر ، باوری به برنامه ریزی برای مسافرت های خود ندارند اما بدون شک سفرهای خانوادگی مستلزم چنین امر مهمی است. پیشنهاد می شود قبل از رفتن به مقصد مورد نظر، کتابچه یا بروشورهای آن مکان را تهیه و به دقت مطالعه کنید، تا بهترین استفاده را از زمان خود ببرید. تلاش کنید برنامه شما مکتوب و با مشورت همسرتان انجام شود تا نیازهای او نیز در آن لحاظ شود. این امر کمک خواهد کرد تا او هم به سفر رغبت بیشتری نشان دهند. هر چند تصور نمی شود زوج ها برای رفتن به مسافرت تردیدی به خود راه دهند، اما مشورت کردن که احترام عملی به نظر طرف مقابل نیز محسوب می شود، خود به غنای مسافرت خواهد افزود.
حرف کوچولو ها را هم بشنوید
یک نکته مهم در برنامه ریزی است که در صورتی که زوج های جوان فرزند داشته باشند، به نظر کودکان نیز توجه شود. اگر شما علاقه مند به دیدن بناهای تاریخی هستید، شاید این برنامه تا حدودی برای خردسالان خسته کننده و ملال آور باشد، هر چند شما تلاش خواهید کرد تا آنها را به زبان ساده برای کودکان خود توضیح دهید. اما به هر حال این نیاز وجود دارد تا به تفریح آنها در مسافرت های خانوادگی متناسب با سن علاقه شان توجه شود و بهتر است که خود کودکان درباره خواسته ها و علاقه مندی هایشان نظر دهند. شما نیز می توانید محدودیت های پیش رو را برایشان توضیح دهید. در حقیقت، مسافرت به طور مستقیم و غیرمستقیم تمرین بهتر با هم بودن و همکاری برای توجه به خواسته های یکدیگر است. بهتر است برای مسافرت در ایام تعطیلی همچون تابستان تقسیم وظایف برای زوج ها باشد، چرا که ضرورتی ندارد که در مسافرت تنها یکی از طرفین عهده دار کارها باشد. در صورتی که طرف مقابل وظایف خود را در سفر به طور کامل انجام نداد، هرگز تلاش نکنید که این خطاها را پر رنگ جلوه دهید، به گونه ای که خاطره ای ناخوشایند در ذهنتان برای همیشه ثبت شود. می توان این قبیل کم کاری ها را با محبت و بدون منت جبران کرد. این همان ایثار است که در سفر به یکدیگر باید آموخت و خود نیز در آن ممارست کرد. در حقیقت ، می توان گفت تصمیم گیری در مسافرت های خانوادگی با به اشتراک گذاردن عقاید و آرای یکدیگر عملی خواهد شد و تنها در این صورت نتیجه مطلوب تری در پی خواهد داشت. این مسئله می تواند به برآورده کردن خواسته های طرفین منجر شود. پس راضی بروید و خرسند بگردید.
چند نکته برای خوش گذشتن در سفر دو نفره
• سعی کنید طی تعطیلات به اطرافیانتان خوبی کنید
• برای نزدیکانتان سوغات بخرید یا یک کارت تبریک بفرستید. یادآوری این روزها پس از تعطیلات به شما ارامش خواهد داد.
• از تنها ماندن در تعطیلات خودداری کنید.
• رفتن به خانه اقوام، سرزدن به دوستان و گذراندن ساعات روز با افراد خانواده موثر است.
• وقت خود را به خواندن صفحات حوادث روزنامه ها و اخبار تلویزیون اختصاص ندهید.
• به دخل و خرجتان توجه کنید. در طول تعطیلات بیش از حد خرج نکنید. از جمله مهم ترین علل بروز افسردگی پس از تعطیلات مواجه شدن با کسری بودجه است.
• ورزش را در طول تعطیلات و در هوای آزاد و پاک فراموش نکنید.
• در طول سفر برای رفتن به جایی با همدیگر مشورت کنید.
• در سفر با یکدیگر بیشتر صحبت کنید و احساسات خود را نشان دهید.
• تا می توانید در سفر بخندید و عوامل بروز آن را فرام کنید.
• از مطرح کردن مشکلات زندگی روزمره و برنامه های آتی در سفر خودداری کنید.
روح الله حدادی، کارشناس ارشد روان شناسی
