دل زده، تن ها جدا
دلزدگی زناشویی چیست؟
روان شناسان می گویند دلزدگی زناشویی روندی تدریجی است و ذره ذره در تن روان ما ته نشین می شود. درست خواندید. دلزدگی زناشویی ان قدر موثر است که حتی می تواند بدن ما را هم درگیر کند. اگر شما هم از این سه دسته از نشانه ها رنج می برید بدانید به دلزدگی زناشویی مبتلا شده اید:
1- نشانه های جسمی
بعضی افراد اصلاً دلزدگی را یک نوع احساس خستگی تعریف می کنند. غیر از خستگی و کسالت ، دلزده ها علامت هایی مثال بی حالی، سردردهای مزمن، دردهای شکمی و بی اشتهایی یا پرخوری هم از خودشان نشان می دهند. دلزده ها از نظر جسمی هم از پا می افتند.
2- نشانه های عاطفی
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند و تمایلی به حل مشکلات نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلات شان حل شود. گاهی این ناامیدی و اندوه آنان را به وادی افسردگی می کشاند. آنها احساس پوچ و بی معنایی دارند حس می کنند کسی را در زندگی ندارند که از انها حمایت عاطفی کند.
3- نشانه های روانی
دلزدگی خودشان را باور ندارند و خودشان را دوست ندارند. درست همین احساسات را نسبت به همسرشان هم دارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.
چرا دلزدگی پیش می آید؟
1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آن قدر بالا و غیرواقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند ان توقع ها را برآورده کند مثلاً زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یک ساله هم خانه و هم ماشین بخرد معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
2- گذشتن از فار هیجانی اول ازدواج
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول ازدواج بیرون می آیند؛ هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی برنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زنها نشانه نامهربانی شان.
3- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران نیازهای خود را مطرخ نکنند با در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهای شان نرسند، خطر دلزدگی دو چندان می شود.
با دلزدگی زناشویی چه کنیم؟
1- توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روان شناسان می گویند توقع های غیرمنطقی بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. این که ما باور داشته باشیم توافق نداشتن باعث تخریب رابطه است اولین باور غیرمنطقی است. باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم .این که باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیر منصفانه است. این که توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهای مان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهن مان را بخواند . کمال گرایی جنسی هم از جمله باورهای غیرمنطقی است که به دلزدگی زناشویی می انجامد . این که همیشه از همسرمان توقع داشته باشیم در همه شرایط و مواقع با ما رابطه جنسی تام و تمام داشته باشد. در نهایت اگر ما تفاوت های بین جنسیت خودمان و جنسیت همسرمان را نشناسیم و توقع داشته باشیم همسرمان هم مثل خودمان مردانه یا زنانه عمل کند باعث دلزدگی زناشویی می شود.
2- خودتان رابطه را تازه نگه دارید
در روزهای اول ازدواج همه چیز تاز و هیجان برانگیز است؛ اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند. در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می توان آنرا همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیز برای هم بگذارید. به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.
علی احمدی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده
