آرامیس مشاور




نه شنیدن با جسم و روان ما چه می کند؟ مطلب ویژه

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
نوشته شده توسط  | منتشرشده در: مقالات عمومی

غم و اندوه عاطفی که ناشی از شنیدن کلمه نه از سوی معشوق است. تجربه سختی است که وزن سنگین خود را تنها بر ذهن نمی اندازد و به طرز قابل توجهی بر بدن و هورمون های آن هم تاثیر می گذارد. احساس عمیق ناامیدی می تواند سیستم ایمنی بدن را تهدید کند، فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و موجب ضعف ماهیچه های بدن شود.

ترشح هورمون های استرس بدن همچون کورتیزول که هورمونی است که در شرایط بحرانی و در معرض خطر بودن ترشح می شود، افزایش می یابد و موجب تنگی نفس و سنگینی در قفسه سینه تان می شود. این اتفاق زیستی تجربه ای همانند بروز هیجان خشم را برای بدن رقم می زند. همین جا است که احتمال بروز رفتاری پرخاشگرانه از سوی عاشق دل شکسته افزایش می یابد. روان شناسان به همه این رویدادهای زیستی که عشق را به نفرت و خشم تبدیل می کند، نشانگان قلب شکسته می گویند. برخلاف آنچه در چند مورد اخیر در جامعه شاهد آن بوده ایم که یک مرد بر اثر ابتلا به این نشانگان ، عنان از کف داده و فاجعه ای را رقم زده است، تحقیقات نشان داده است که زنان 10 برابر بیشتر از مردان به نشانگان قلب شکسته مبتلا می شوند. اما اینکه چرا زنان کمتر رفتارهای تخریبی را انجام می دهند، به تصور قالبی از زنان که آنها را کمتر از مردان پرخاشگر می داند و بنابراین امکان پرخاشگری گسترده می داند و بنابراین امکان پرخاشگری گسترده و تخریبی از سوی انان کمتر می رود، مربوط است.
نکته هایی برای رهایی از نشانگان قلب شکسته
اگر شما هم به تازگی از فردی که به او علاقمند هستید نه شنیده اید و هنوز نشانگان قلب شکسته رهایی نیافته اید، به طوری که اطرافیانتان بسیار نگران تان خستند ، مطلب زیر را بخوانید و به نکته های زیر توجه کنید:
1- در رنجی که می برید، غرق نشوید تحقیقات نشان داده اند که بیان هیجانات و اینکه در درون تان چه رنجی می برید، واکنش هورمون های استرس بدن را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد.
2- محدود زمانی را برای اندوه خود تعیین کنید و به دیگران اجازه ندهید که برایتان نسخه بنویسند.
3- نیازهایتان را تعیین کنید. مهربانی، نوازش و رابطه گرم با دیگران می تواند التیام دهنده باشد.
4- اگر دچار سردردهای مزمنی شده اید که کلافه تان کرده ، آن را نادیده نگیرید و به نزد پزشک بروید.
5- برنامه منظمی برای خوابیدن داشته باشید. می دانیم که خواب اولین چیزی است که بعد از چنین تجربه ای مختل می شود، اما شما باید از دامن زدن به این اختلال پرهیز کنید و از شب نشینی های بلند مدت دوری کنید.
6- افراد بسیاری در جهان هستند که به عشق شان نرسیده اند. پس از جایتان بلند شوید، ورزش کنید و منتظر نباشید که زندگی به رویتان لبخند بزند . این بار شما به زندگی لبخند بزنید.
7- اگر احساس شکنندگی می کنید، از مواجهه خودتان با اتفاقات یا موقعیت هایی که شکست عاطفی تان را دوباره در ذهنتان زنده می کنند، پرهیز کنید. این به معنای آن نیست که خودتان را از افرادی که می شناسید دور کنید. از میان دوستانتان آنهایی را انتخاب کنید که از شما حمایت می کنند.
8- جنبه معنوی تان را فراموش نکنید. عبادت و راز و نیاز و دعا می توانند شما را از این تجربه دردناک نجات دهند.
9- اگر رنج هایتان از این تجربه هر روز بیشتر می شود و هر کاری که می کنید نمی توانید از آن خلاص شوید، نزد روان شناس بروید تا با کمک او قلب شکسته تان ترمیم شود.

مهدی ملک محمدی ، کارشناس ارشد روان شناسی

بازدید 2040 بار
آخرین ویرایش در چهارشنبه, 20 فروردين 1393 ساعت 18:07

نظر دادن

جهت ارتباط بعدی با شما، خواهشمند است ایمیل صحیح وارد نمایید.
کلیه اطلاعات شما نزد ما محرمانه خواهد بود.
لطفا نظرات خود را به زبان فارسی تایپ کنید.